Poradňa Posilňovacie veže
Mozem zmiesat do kopy kreatin+whey protein a susene bielka?
dakujem velmi pekne.
-
inSPORTline
1. októbra 2012
Dobrý deň prajem,
zmiešať môžte čokoľvek avšak že je to zbytočné a taktiež zbytočne preplatené. Základ je proteín + niektorá z aminokyselín. Bohato stačí whey protein + BCAA. Ak chcete môžte si tam primiešať aj creatín, Ten je určený na výbušnosť a silu, je však potrebné vybrať si správny creatín. Napríklad monohydrate je lacný ale veľmi zavodňuje, ethyl ester zase nezavodňuje ale pomaly sa vstrebáva takže veľa percent pôjde zbytočne preč, kre-alkalyn je celkom dobrý ale je potrebné si vybrať vhodnú značku.
inSPORTline
Táto otázka už bola uzavretá, pretože na ňu nikto počas posledných 90 dnů neodpovedal.
Ak sa chcete opýtať na niečo iné, položte novú otázku.
